Elma ve Çilekli Ev Yapımı Smoothie Tarifi

Birçok kişi sağlıklı beslenme konusunda daha bilinçli hale gelirken, evde yapılan smoothieler de popüler hale geldi. Smoothieler sağlıklı bir atıştırmalık olabilir veya öğünlerin yerini alabilir. Hem sağlıklı hem de lezzetli bir smoothie yapmak isteyenler için elma ve çilekli smoothie tarifini paylaşıyoruz. Ayrıca, bu smoothieye avokado ekleyerek, besleyici değerini artırabilirsiniz.

Malzemeler

• 1 büyük olgun avokado
• 2 orta boy kırmızı elma
• 1,5 su bardağı taze çilek
• 1/2 su bardağı badem sütlü
• 1/2 su bardağı yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• Birkaç buz küpü

Nasıl Yapılır?

1. Elmaları ortadan ikiye kesin ve çekirdeklerini çıkarın. Ardından, elmaların kabuklarını soyun ve küçük parçalara kesin.
2. Avokadoyu ortadan kesin ve çekirdeğini çıkarın. Ardından, avokadoyu çıkarmak için kaşık kullanın ve küçük parçalara kesin.
3. Çilekleri yıkayın ve saplarını çıkarın.
4. Bütün malzemeleri bir blenderda karıştırın. İçine yağlı badem sütlü ve yoğurt koyun. Hazırladığınız malzemelerin arasına bal ekleyebilirsiniz. Bütün malzemeleri karıştırın.
5. Smoothie kıvamına gelene kadar karıştırın. Kıvamınıza göre daha fazla badem sütü veya buz ekleyebilirsiniz. Karıştırdıktan sonra, smoothieyi bardaklara dökün ve servis yapın.

Sonuç

Bu tarif özellikle sabahları kahvaltı içeceği olarak tavsiye edilir. Elma ve çilek, smoothieye doğal tat katarken, avokado smoothienin daha kremamsı olmasını sağlar. Ayrıca, avokado, sağlıklı yağlar ve lifler bakımından zengindir. Badem sütü, sağlıklı bir alternatif olan süt veya krema yerine kullanılırken, yoğurt da kalsiyum ve probiyotikler bakımından zengindir. Bu smoothie, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler için harika bir seçenektir.